Dolaskom lijepog vremena sve više počinjemo razmišljati o sportskim aktivnostima kojima uz boravak na otvorenom, ujedno možemo pozitivno utjecati i na ukupno psihofizičko zdravstveno stanje. Jedna od takvih aktivnosti koja je dostupna svima bez obzira na godine i koja za razliku od ostalih sportova ne iziskuje puno ulaganja je trčanje. Osim što se trčanjem smanjuje razina stresa, ojačava se imunitet, poboljšava cirkulacija, podiže razina dobrog kolesterola, uvećava kapacitet pluća te poboljšava ukupno kardiovaskularno zdravlje, prema nekim istraživanjima trčanje je i sport kojim se troši najviše kalorija.
Uz navedene pozitivne učinke na zdravlje kroz ostvarenje ciljeva u dužini i/ili brzini trčanja jača se samopouzdanje i gradi upornost, a dodatna prednost je svakako i u tome što je trčanje društveni sport koji omogućava upoznavanje novih ljudi sličnih interesa.
Prednosti trčanja su mnogobrojne a ulaganja minimalna. Sve što Vam je potrebno je samo malo dobre volje.
(R.M.)
